[摘要] 健身圈流传着这样一句话：“四月不减肥，五月徒伤悲”。3-5月正是我市各大运动场所的客流高峰期，其中以年会制为主的健身中心也迎来报名热潮，会籍顾问抓住机会抢占客源。
健身圈流传着这样一句话：“四月不减肥，五月徒伤悲”。3-5月正是我市各大运动场所的客流高峰期，其中以年会制为主的健身中心也迎来报名热潮，会籍顾问抓住机会抢占客源。
记者调查发现，很多人已不将眼光仅局限于减肥、瘦身为主的单一目的，以增肌、塑身和健康为目标的科学健身逐渐成为主流。也有越来越多人愿意为私教训练、周边服务甚至专业赛事付出高昂费用。
全市有各类运动场馆约100家
在鲜有女性涉足的健身中心多功能训练区内，教师王剑飞正在一组多功能器械上练习背拉杆，经过一年的锻炼，她原本的马甲线已成为扎实的腹肌。1米65的她体重保持在60公斤，“穿衣服明显更有样子了，而且大家都说我精神状态很好。”她说。
当马甲线、体脂率这些原本只在健身圈流行的话题延伸至圈外时，某种程度上可以说健身红了。一位朋友手臂成功练出了肌肉，关注的健身网红又更新了一组锻炼方式……“对我而言，健身是一种生活方式，我觉得上健身房所花费的费用是对身体健康的投资。”王剑飞说。
据了解，目前我市有健身中心、私人会所、工作室以及各类运动场馆约100家，其中规模化运作的连锁型健身房包括金吉鸟、艾宝迪、博派、爱尚健身中心等，仅有小型器械的私教工作室也在我市逐渐流行。几乎每个新建小区周边都覆盖了规模不等的健身中心，在城区的商业综合体内，包含一家健身中心成为和电影院、餐馆一样的标配业态。
业内人士刘飞称，尽管镇江市场上的健身房越开越多，几乎每10公里就能找到一家健身中心，会员数量依然在不断增长，但是在目前阶段，各家健身中心，尤其是规模较大的连锁健身中心正处在抢占市场、不断洗牌的阶段。
越来越多锻炼者愿为私教买单
除了有氧区、力量训练区、单功能器械区、动感单车房、操课瑜伽房和游泳池，很多健身中心往往会特地开辟一块区域为“私教专用”。据了解，目前私教费用约为200-300元/节，尽管价格高昂，很多锻炼者仍愿意为此买单。
之所以热衷聘请私人健身教练，与其一对一的服务模式有关。对于锻炼者吴淼来说，请私教的大优势在于可一对一指导、私密性高、提前预约锻炼时间。同时，还能根据个人需求的不同，制定安全、科学、有针对性的训练方案，并帮助他达到既定目标。
健身教练石德跃毕业于江苏大学体育学院，对他而言健身是科学和数字的结合。他向记者示范简单的仰卧起坐，从腰部的髂腰肌开始讲解，细分至每一个动作，如何帮助久坐人群缓解肌肉痛，放松紧张肌肉，强化弱肌肉。
在私人教练的帮助下，目标为减脂增肌的吴淼正借助器械进行力量训练，私教为其设计了增肌和减脂同步进行的课程，包括有氧、力量和柔韧三个方面，在不节食的情况下体重减轻近10公斤，体脂率明显下降。
在其他城市，由于私教费用高、专业性强，很多私教脱离健身中心专门开设工作室。业内人士透露，我市目前仅有几家私教工作室，场地和设备的限制，成为其成长的壁垒，有的仅开设半年就坚持不下去了。
健身人群细分程度越来越高
“一般健身中心内，以减脂为目的的女性客群数超过了男性，而在以专业健美为目的的健身房，男性客群则为主力军。”曾是健美比赛的某健身房负责人袁猛表示。
从力量训练区走出来的刘惠林刚刚做完从10公斤到50公斤递进的肩上推举运动。仅看外表和身材你或许会以为他是一位40岁左右的中年人，没想到他已经68岁了。刘慧林坚持运动28年，从当年的105公斤减重至85公斤，并保持至今。
还有2个月就要临盆的准妈妈林女士在教练的指导下运动。“我们准妈妈都说生命在于‘孕’动。”林女士坐在健身球上说，“我坚持锻炼的原因是希望能够顺产，同时也能保持健康的身材。”
健身时拍一张跑步机的公里数，健身后用镜头记录下大汗淋漓的自己，再将照片通过社交媒体“打卡”，让健身成为在互联网得以迅速发酵的生活状态。在社交空间晒健身照、运动装备，比较运动排名等成常态，这使得健身打上了社交属性。
健身≠身健 全民健身更需科学指导
尽管健身行业发展空间大，但目前的盈利模式主要靠预售年卡与私教，从零售业向服务业升级转型中，仍出现了很多不足。个别健身房跑路现象无法遏制，消费者在选择健身中心时还更应注重资质优、口碑好等条件。除了室内的健身中心，室外的健身步道、篮球场、体育公园内都能进行相应的体育锻炼。
“健身中心锻炼和大众健身各有其优势。市民在选择健身方式时应该因地制宜、量力而行，选择自己擅长且能坚持的运动方式，没有科学指导下的盲目健身，给身体造成的运动损伤不容小觑。”市体育科研所所长刘承吉坦言。
为了科学指导群众进行锻炼，目前我市有一批社会体育指导员，他们是在市体育局指导下的志愿者，同时还有科学健身讲师团深入各个街道为群众展开宣传。
“没有全民健身就没有全民健康。”他建议，一般而言，每周进行2-3次力量锻炼，每天坚持一有氧运动，在运动之前应该进行放松和拉伸训练，以增加身体的柔韧性。“如果不清楚自己的身体状况可以来我们这里做体质测定，我们会根据你的身体状况给予相应的科学指导。”
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